さて「過去の自分に折り合いをつける」＜前編＞を読んで下さった方のための、後編です。 最初に、まず過去の自分と折り合いをつけるために、過去の自分と握手をしてみてください。過去の自分を頭の中のイメージで呼び出して、なぐさめてあげてください。頑張ったねー、よくやったねーと声をかけてあげて下さい。後悔ばかりしている人は、今まで過去の自分を非難してきたのではないかと思います。それでは、ますます自己評価が下がるばかりです。これからは正反対をやってみましょう。 さて過去の自分と仲良くできたなら、未来をどう選択するかです。過去を後悔することの原因のひとつは、何度やっても思うように事が運ばない、昔のままの自分で何も変わらないと感じるからでないでしょうか。何故自分を変えられないのか、それはあなたが変えない選択をしているからです。多くの方が意外に思われるかもしれません。自分が自分を変えようとしているのに、変えない選択をしているとはどういうことでしょうか。 それは以前にこのブログでも触れた事のある現状維持機能です。現状維持機能は心臓や呼吸を一定に保つといういい面もありますが、人間の心に作用すると時としてやっかいな働きをします。自分を変えたくても変えないのは、ずばり勇気がないからです。現状維持をしていれば、少なくとも今よりは悪くならないだろいうという無意識が働くのです。今よりはよくなるかもしれないと意識では思っても、無意識は今より悪くなることを恐れて現状維持をしようとします。無意識は正直で、あなたの心の奥底を正確に反映します。 すなわち、あなた自身が「変わならない」という無意識の選択をしてきたので何も変わらないのです。では、ここで「変わろう！」と決意したとします。しかし無意識が強力に現状維持をしようとします。では、どうしたらよいか。まず、自分が過去にどんな選択をしてきたかを振り返ってみる事です。職場でいやな思いをして相手に怒ったのは、相手の行動のせいでしょうか。いえ、あなたが怒るという選択をしたからです。怒る以外の選択もあったはずです。怒ったのは相手が悪いという風に、原因のせいにするのではいつまでたっても自分を変える事はできません。あなたがそれを選択した目的を考えるのです。怒るという選択した目的は何だったのでしょうか。冷静に相手と話し合う勇気がなかったのでしょうか。あるいは他のいやなことがあって、そのはけ口にしたのでしょうか。いずれにしても他に選択肢はなかったのか。すべてのことを振り返って、将来同じことが起きたら、他の選択はないのかを徹底的に考えてみましょう。無意識下した行動は、あなたを変えないように作用する事がある事を知り、ちょっと勇気を出して自分がよりよいと判断した他の選択をしてみましょう。少しずつなら、無意識を手なずける事はできなくもありません。先入観にとらわれずに、ちょっとの勇気を毎日積み重ねる。すぐには変化を感じられないかもしれませんが、１週間、２週間たつうちに、何か周囲が変わったように思えるようになると思います。実際は周囲が変わったのではなく、あなたという宇宙が変わったのですが。