眼のつかれと全身のだるさ

　眼が疲労していると、全身がだるく感じる事があります。身体の疲労と思える事が、実は眼を酷使したことによる眼の疲労が原因のことがあります。頭の先から足の先まで意識を向けて、どこが凝っているかを体感してみましょう。　

　眼の疲労は、首回りや肩のこりを引き起こす事があります。首回りや肩をほぐすと全身が楽になることがあります。　
　
　眼の疲労は、小さい字を凝視したりすることにより、眼の周囲の筋肉が緊張することで起こることがあるようです。パソコンや書類を見る時は、時々遠くに視線をそらす事です。夢中になって時間がたつうちに、いつの間眼を酷使し、それが全身のだるさを引き起こす事がないよう、常に眼の緊張を解く習慣を心がけましょう。