体調不良と運動不足

　　現代人はストレスに身をおくことで、何かと心身の不調に悩まされる傾向にあります。医師の診察を受ける事も大切ですが、その原因が運動不足であったり、過度の緊張で呼吸を止めるくせがあったり、常に身体の力が抜けずにリラックスができないことにあるケースも少なくありません。
　デスクワークでためたストレスは、むしろ運動をすることで解消できることがあります。日常の過度の緊張は、自然環境に身を置いたり、戸外で深呼吸をする、午前中の太陽を浴びる、歌を歌う、ダンスをするなどの身体からの刺激で改善されることも少なくなりません。
　サプリメントや薬なども専門家のアドバイスの元であれば結構ですが、ストレスを解消するための身近で単純な方法もぜひ試してみることをおすすめします。