休日にだるくて何もできないのは

　金曜日までばりばり仕事をして、いざ土曜、日曜になると急に力が寝込んでしまうことがあります。私も若い頃はこの状態にいらだちを感じていました。平日のように土日も過ごせたら、プライベートライフがどんなに充実するのかと想像したからです。
　しかしある医師から、病気でもない限り、土日に疲労が出て休息するのが当然であり、逆に平日のペースで土日も動いたらかえって危険なこともあると指摘されました。
　長時間正座して足の痛みに気づかなくなってしまうことがありますが、正座を崩したとたん痛みに気づくことがあります。これと同じことで、身体の無理をいち早くキャッチして休息をとることが重要なようです。
　長距離走などでランナーズハイという状態があります。長距離を走って苦しかったのがふと楽になって気分が高揚してくる状態です。これはエンドルフィンという神経伝達物質の作用であるという説が指摘されています。
　身体の負荷に気づかずに突き進むのは危険です。休日に少々身体がだるくても、病気でない限りは身体を休めなさいというサインととらえてあせらないことをおすすめします。