白熱灯と調光の効用

   私の家はほとんどが白熱灯で、リビングは間接照明を中心にしています。欧米の住宅を訪れているうちに、白熱灯のやわらかい照明に引かれ、今の家を建てる際に蛍光灯を極力少なくしたのです。 白熱灯は食事の色を美しく見せたり、女性の顔をより引き立たせる効果もあるようです。

　 自宅のリビングはさらに調光できるようにしているので、夜は明るさを落として部屋の雰囲気を変える事ができます。夜間に照明を暗くする理由は雰囲気以外にもうひとつあります。それは脳内のメラトニンとよばれる物質の分泌をよくするためです。眠る前に明るい光を浴びると眠りが浅くなるのはメラトニンの物質が抑えられるからと言われています。

　都会の夜は明るくなりました。安眠をするには、寝る前にあまり明るい光をあびないことがコツです。