リォン・ジョギングは、開発当初、「マッサージランニング」と言っていました。
なぜなら、全身を超リラックスさせながら、身体の骨や筋肉をほぐしながら、
あたかも、体をマッサージするようにランニングするからです。
しかし、マッサージと言っても、体ををクネクネさせて走るわけではありません。
外見からは美しいランニングフォームです。
たとえて言うと、添付した画像にチータのランニング姿がありますが、
このように、軸のぶれがなく、柔らかく走るイメージです。
この画像を見た後、市民ランナーの走る姿を見ると、ひじょうに動きがかたく見えて、
これでは、疲れやすく、故障しやすく、無理があるなと思うでしょう。
あなたも、体をできるだけチータのように柔らかく、できるだけリラックスして
ジョギングしてみてください。
それに、脳への適切な栄養摂取の後、深呼吸や超快適イメージを加え、
超ゆっくり走るのがリォン・ジョグです。
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
一言でいえば、事前に脳のエネルギーのブドウ糖を摂り、
酸素を多めにとりいれる呼吸法を行いながら、超ゆっくりリラックスしながら気持ちよく走り、
（早歩き程度のスピードでＯＫ）、強烈なプラスイメージをしていくものです。
また、リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎８月末か９月上旬に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供します。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。
さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
【クァン瞑想】がお勧めです。セットで行うと効果的です。
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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通常のランニングハイより、１０倍以上、快感を感じる≪リォン・ジョグ≫をお試しください。
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