厚生労働省（平成14年）の調べで、仕事で身体の疲れの程度をみると、
「とても疲れる」とする労働者の割合は１４．１％、
「やや疲れる」は５８．２％、
「疲れる」とする労働者はあわせて７２．２％もいるそうです。
疲労は、精神的な疲労と肉体的な疲労とがあります。
肉体的な疲労は、現代人は少なそうですが、
常に同じ姿勢をとっていたり、運動不足などで肩こりや腰痛の人も増えています。
リォン・ジョギングは、疲労を残すどころか、
疲労を取っていく方法なのです。
理由は、早歩き程度で超ゆっくり走ることで、
疲労を残さず身体の血行をよくするからです。
さらに、意図的に深呼吸を取り入れることで、
疲労物質である乳酸を分解する効果があるのです。
ぜひ、あなたもリォン・ジョギングを試してみてください。
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
一言でいえば、事前に脳のエネルギーのブドウ糖を摂り、
酸素を多めにとりいれる呼吸法を行いながら、超ゆっくりリラックスしながら気持ちよく走り、
（早歩き程度のスピードでＯＫ）、強烈なプラスイメージをしていくものです。
また、リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎８月末か９月上旬に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供します。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。
さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
【クァン瞑想】がお勧めです。セットで行うと効果的です。
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