リォン・ジョギングをすると通常より、≪変性意識状態≫になりやすいことが特長です。
なぜなら、運動が楽でリラックスしていること、
呼吸と走ることが一定のテンポのリズムになっていること、
イメージを使うこと、
などです。
瞑想よりずっと、変性意識状態になりやすいと考えています。
ちなみに、変性意識とは、
日常的な意識状態、睡眠状態以外の意識状態を指して、
「宇宙」との一体感、全智全能感、強い至福感などを伴い、
この体験は時に人の世界観を一変させるほどの強烈なものと言われる。
出典：フリー百科事典『ウィキペディア』より
リォン・ジョギングは、通常以上に『ランナーズハイ』になりやすく、
変性意識状態にもなりやすいので、このときに、さまざまなプラス暗示をかけると効果的です。
リォン・ジョギングでは、ときに、強烈な至福感をともなうイメージをしたりします。
【クァン瞑想】を取り入れるとさらに効果的でしょう。
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本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
一言でいえば、事前に脳のエネルギーのブドウ糖を摂り、
酸素を多めにとりいれる呼吸法を行いながら、超ゆっくりリラックスしながら気持ちよく走り、
（早歩き程度のスピードでＯＫ）、強烈なプラスイメージをしていくものです。
また、リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎８月末か９月上旬に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供します。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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