少々ご無沙汰しておりました。
２，３、リオン・ジョギングの効果について確認がありましたので、
今回は効果について記載します。
【脳活性に関して】
ジョギングによる血行促進の相乗効果で、脳への血流促進をさせます。
さらに、脳の活動に必要な酸素と栄養を意図的に取り入れることで脳を活性化させます。
【体に関して】
ジョギングと脳の活性化でカロリーを多く消費しますので、ダイエット効果があります。
また、疲れを取りながら体を動かし、楽しいことを考え、体温をあげるので免疫強化にもなります。
【心に関して】
プラスイメージや「気持ちがいい」という感情を活用しますので、脳の快感ホルモンの分泌を促進し
意図的にランナーズハイにすることで快感を習慣化でき、プラス思考を定着化できます。
これらは代表的な効果の一部です。
他にも脳活性化のびっくりするようなノウハウがさまざまあります！
はっきりいってヤバイです
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎8月末か９月上旬に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供していきます。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
こちらのメルマガがお勧めです。セットで行うと効果的です。
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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