さて、このシリーズの初回のおさらいです。
脳の重さは成人体重の約２％。
ところが、脳へ送り込まれる血液の循環量は、
心臓から送り出す拍出量全体の15％。
さらに、脳の酸素消費量は全身の酸素消費量の20％、
脳の“唯一のエネルギー源”のブドウ糖消費量はなんと25％！
しかし、これは一般的な酸素や栄養の必要量です。
超一流天才脳を目指すあなたは、
ブドウ糖と酸素がたっぷりと溶け込んだ血液を大量に脳へ送りこみ、
激しい思考活動（臨場感のある、将来の理想的な動画イメージ等）
をしながらガンガン消費していかなければなりません。
燃費のいい大衆車レベルの脳エンジンではなく、
ガソリンを大量に消費して走るF1カークラスの
脳エンジン＆ガソリンでないといけないのです。
ですから、脳のガソリンであるブドウ糖を
しっかりと取り込む必要があります。
リォン・ジョグ時は、空腹で走らないように、
事前に糖分を摂取する必要があります。
バナナでも、ウイダーｉｎゼリーでもかまいません。
ドラッグストアでは、ずばり、ブドウ糖を売っています。
ちなみに、前回お話した過呼吸同様、ブドウ糖の摂り過ぎも問題があります。
この問題は次回に・・・・・
本日は以上です。
詳細は、８月末出版予定の書籍をお求めください。
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎８月末に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供していきます。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグをしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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