さて、前回に引き続き、
スロージョギングより気持ちがいい、リォン・ジョギングについてです。
イメージを加えるというお話をしました。
例えば、あなたの最高に気持ちよかった体験が
露天風呂だったとしましょう。
その情景と感覚を、リォン・ジョグ中に五感を駆使してイメージしていきます。
周りの景色や露天風呂の風景、等々・・・
そして、ここがリォン・ジョグのいいところなのですが！！
イメージはなんでもありなので、近くの温泉でなくとも、
別府温泉でも、登別温泉でも、外国のスパでもなんでもありです。
しかも、誰と行くかも、あなたの自由です。（笑）
周りの音はどうでしょうか？
湯船に注がれるお湯の音。そよ風が、木々を揺らす音など・・・
匂いは？ 味は？ 味はないかもしれませんね（笑）
それから、一番重要なのは体感と感情です。
そこには、一番集中したいですね。
しみじみと気持ちよさを味わいながら。
味が出てきましたね（笑）
このように、五感と感情を駆使しながら、
「ちょ～～ 気持ちいい～～～～」と感じながら
リォン・ジョグをしていきましょう！
次回も、リォン・ジョグの気持ちよさを、さらに深く考えて見ましょう！
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎夏に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供していきます。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
こちらのメルマガがお勧めです。セットで行うと効果的です。
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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前回は、リォン・ジョギングは、スロージョギングに