さて、前回に引き続き、
スロージョギングより気持ちがいい、リォンジョギングについてです。
リォン（ＲＩＯＮ）の Ｒ は、リラックスとリズムです。
リラックスとリズムは、ランナーズハイを活性化します。
そして、さらにランナーズハイを加速させるのが、
リォン（ＲＩＯＮ）の Ｉ の、イメージです。
ちなみに、リォンにおけるイメージは視覚的なものだけでなく、
五感はもちろん、感情まで含みます。
臨場感のあるイメージ力を活用していきます。
脳はほとんど使われていなく９０％以上眠っていると言われますが、
イメージ力もほとんど使われていないのが現状です。
鍛えれば、夢以上。 現実に近い状態までリアルに臨場感を作ることができます。
イメージ力は凄いもので、時には、病気を治したり、麻酔の代わりになったり、
スポーツの上達を促進したりさまざまな効果を発揮します。
気功治療などもイメージ力だと私は考えます。
よく言われることですが、脳はイメージと現実とを区別できないと言われます。
なぜなら、脳の中では同じ反応を示しているからです。
どういうことかといいますと、脳にセンサーをつけて、
脳の反応部位を調べるとイメージしたことと実際体験したことでは
まったく同じ反応だったからです。
さて、あなたがこれまで感じた、最も気持ちがよかったことはなんですか？
リアルにイメージしてください。
それを、究極のリラックス・ジョギング。
つまりリォン・ジョグをしながら、
リアルに最も気持ち良かったことをイメージするのです。
リォン・ジョグは、ジョギング中にイメージを活用していくので
スロージョギング以上の効果を発揮できることでしょう。
次回も、リォン・ジョグの気持ちよさを、さらに深く考えて見ましょう！
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎夏に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供していきます。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいい リォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。 さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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