本日は、◆ スロージョギングより気持ちがいい、リォンジョギング◆
です。
なぜ、リォン・ジョグが気持ちいいのかを説明します。
いくつかあるのですが、一つ目は、意図的に力を抜くことを意識するからです。
現代人は無意識的に体に力が入っています。
あなたは、今、ブログを読んでいると思いますが、リラックスしていますか？
肩に力は入ってませんか？ 抜いてください。
おなかに力は入っていませんか？ 抜いてください。
顔に力は入っていませんか？ 抜いてください。
全身の力を抜いてください。
そこで、深呼吸。
リラックスして気持ちがよくはありませんか？
走るときも同様、どんなランナーでも力みがあります。
そこを少しずつ抜いていくのです。
リォン（ＲＩＯＮ）のＲ つまり、リラックスです。
ですからリォン・ジョグはランナーズハイを加速していけるのです。
次回も、リォン・ジョグの気持ちよさを、さらに深く考えて見ましょう！
本日は以上です。 今から帰ってトレーニングです。 時間がなく手抜きですいません。
次回は、◆スロージョギングより気持ちがいい、リォンジョギング２◆ です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎夏に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供していきます。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいい リォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。 さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
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