さて、今日のリォン・ジョグのワンポイントアドバイスは ・・・・・
一流選手の軸とリラックスの活用です。
スロージョギングのポイントは、以下の通りです。
ポイント(1)背筋を伸ばす
ポイント(2)やや前傾姿勢
ポイント(3)足はけらずに押すだけ
ポイント(4)ニコニコ＆おしゃべりしながら
ポイント(5)きついと感じたら歩く
ポイント(6)１日３０分を目標に！
きょうも、ポイント（１）についてリオン・ジョギング的に深掘りしていきます。
前回、リォンは、「気をつけ！」のように緊張して背筋を伸ばすのではなく、
身体の軸を意識して、ス～ッと背筋を伸ばし、
それ以外の筋肉はダラ～ッと、リラックスさせるです。
Ｒ →リラックス
して
スロージョギングを超えた！？ ＲＩＯＮ （リオン）ジョギング のコンセプト。
Ｒ → リズム＆リラックス
Ｉ → イメージ （臨場感のある五感と感情を駆使したイメージ）
Ｏ → 酸素（意図的呼吸法）
Ｎ → ニュートリションつまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
です。
リォンジョグは、脳の唯一のエネルギー源の事前補給や、
意図的に深呼吸を取り入れるなど、
脳環境を最高に整えた状態でイメージを活用して脳をハードトレーニングしていくものです。
脳の活性化として、かなり画期的なプログラムですので今後のブログも期待していてください。
半端でない天才ハイパー脳開発の効果以外にも、
ダイエット、ストレス、疲労回復、免疫機能向上など
いろいろと効果が期待できます。
※夏に出版予定です
あなたもいっしょに
楽しくて、最高に気持ちがいい リオン・ジョギング をしましょう
リオンは、脳と身体の進化が中心です！ さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？？？
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