みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、いつも大変です。問題が尽きない。

幸か不幸かなんて考えているヒマもない。この苦しさを何とか

しなければと努力の日々。この状態から抜けられるのか？その

うえでラクになれるのか？そして幸せになんてなれるのか？

これね、ただ苦しいってわけではないのですよ。何かが苦しさを

つくり出しているのです。そこを見ないと、また苦しみや問題を

つくり出してしまうのです。自分の周りにはトラブルが多い。

だから自分が何とかしなければならない。大変な現状がある。

誰もやらないから自分がやらなければならない。自分がやらな

かったら誰がやるのか？誰もやらない。そしたら大変なことに

なっちゃうから自分がやる。そして自分がやる役を演じて苦しん

でしまうのです。問題は、それに気づけない、ただトラブルが多く

その解決に自分が動かないとならない。自分がやらなければなら

ない。誰もやらないから自分がやるしかない。そして誰もやらない、

結果、自分ばかりがやっていると怒りを溜めるのです。これってどこ

から変えたらいいでしょうかね。過去と他人は変えられませんよ。

他人がやるように言っても思ったようにやってくれないから自分

がやることになってしまいますよ。そしたら今度は、言ったのに

やらない～！とさらに怒りを溜めてしまいますからね。では答え、

それは、自分が変わるしかないのです。どうします？自分がどう

変わりますか？もう自分がやらない？それでも今までやって来ている

し、自分がやることで現状が保たれていますよね。それを表面

（行動）だけ変えられそうですか。自分がやって怒っているのに

自分がやらないと今度は不安になる。やらない自分には価値がない、

そんな価値のない自分は見捨てられる、見捨てられたら一人で何も

できずに野垂れ死んでしまう。こんなに怖いなら自分がやろう。

損な役でも、その方が自分を保てる。ＡＣってこんな感じなのです。

では、どこからケアし行けばいいでしょうかね。まずは見捨てられ不安、

そして次に自己価値観、そしてそこがケアできたら、自分は自分で

ＯＫなのだと認めること、つまりは自分を認めてあげることです。

大変な毎日から抜けるにも、不幸から抜けるにも、運が悪いことから

抜けるにも自分が自分を認めてあげないとなのです。じゃあ、簡単に

自分が自分を認められるのか？ここは人により育ち（体験）や環境

（家庭環境）が違うのです。ですからＡＣ回復は、簡単ではありません。

それでも自分と向き合えば回復できます。苦しすぎる現実から抜けられる

のです。自信満々で生きている人もいるのです。その人達と同じ社会で

生きているのです。損な役は嫌だと感じましょう。何かやらなければ

ならない自分ではないと気づきましょう。自分の人生は自分が決めて

出来上がっています。そして自分の人生は自分の選択で変えられる

のです。どう変えたいのか感じましょう。

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