みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、今の自分を認められません。つまり自己否定。

だから変わりたい、変えたいと思っています。でも、変われない。

これをどうしたらいいのか？どうしたら変われるのか？って話をします。

まず①、何かしたいのか？何をしたいのか？これを感じられているのかです。

②に、その感じたこと、やりたいことを行動できるのか？わかっているけど

できない場合は、メンタルブロックがあるってことです。メンタルブロックは

自分にはできないとか、どうせ無理とか、失敗が怖いとかです。これは、

自己価値観から来ています。ですから、自己価値観がどうして下がって

しまったのか、その部分をケアしてあげる必要があるのです。次に呪縛の

ように無意識に入ってしまった暗示の場合、例えば、楽しんではいけないとか

ラクをしてはいけないとか、常に努力していなければいけないとか、自分の

感じたことを妨害してしまう暗示のことです。この暗示、呪縛の場合は、

自分が気づくことで暗示から覚めます。それで呪縛は解けるのです。

例えば、楽しんでいいんだ、みんな普通の人は楽しんで生きているんだ、

親の言うことに囚われなくていいんだ、みんな自由に生きているんだ、と

気づければいいのです。気づいたけど、できない場合は、前者のケアを

必要とする傷（トラウマ、傷つき体験、心の傷）が付随している可能性が

あります。ですから、気づいても変えられない場合は、ケアしてあげてから

もう一度、チャレンジすることになります。メンタルブロック（自己価値観）、

呪縛（暗示）、の次は、実は変わりたくない自分がいる場合です。

このパターンは、メンタルブロックを解除して、呪縛やトラウマをケアしたのに

変われないパターンね。この場合は、変わった先が怖いとかではないわけ

です。そこはもうケア済みね。では、何なのか？これって住めば都状態なの。

苦しくて悩んでいる自分なんだけど、それがまた心地いい、心地いいとは

思えなくても変わりたくないのです。何でか？だってそれまでの自分が忘れ

られてしまうでしょ。ずっと頑張って来た自分、苦しかった自分、それを忘れ

てしまった生活をするのです。なんか吹っ切れない。幸せよりもそっちが

気になる。だからまだ変わりたくない。そんな状態なのです。だからって

無理に変わる必要もないのです。変わりたくない自分、頑張って来た自分、

苦しかった自分を手放し、別れを告げられる時が来ればその時でいいの

です。今は、その過去からの自分の思いをわかってあげられていれば

それでいいのです。自分の気持ちをわかってあげられていれば、タイミング

はいつでもいいのです。納得が行った時、それが自分のタイミングです。

そんなわけで、今は、自分がどうしたいのか感じましょう。自分の欲求は

自分しかわからないのです。それに人（親も含む）の期待や世間の常識を

自分の欲求だと思っている場合もあるのです。それでも答えは自分の中

なのですよ。気づくも善し、気づかぬも善し、変わるも善し、変わらないも

善しです。それは自分の人生は自分の自由だからです。

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