みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
今日は、２：６：２の法則のお話。できる２割がいて、普通の６割がいて、ダメな２割
がいる。これが２：６：２の法則ね。これでできる人だけを見ているコーチング系では
２：８の法則と呼ばれます。それはコーチングとかは能力開発なので下のできない
２割をわざわざ見てないからです。上の２割、あとはそれ以外って見方なのです。
アダルトチルドレン問題だと、その逆の下の２割に入れられて出られなくなって
苦しんでしまう問題を扱いますのでコーチング系とは逆になります。さてこの法則
これってヒエラルキーみたいに上下関係になっているのだけれど、自分が１つ上の
ランクに行くと、誰かが下がってくるわけ。だから全体で２：６：２のバランスは、変わ
らないとされる話ね。これね、知らない人の為にもう少し説明すると、例えばアリさん
ね、できる２割の働くアリだけを集めて１０割にするわけ。そうすると１０割の全員が
よく働くわけだから、すごく良い結果が出るように思いますよね。でも結果的には
この１０割のできるアリも２：６：２になっちゃうわけ。これが２：６：２の法則ね。
今日は、この２：６：２のＡＣバージョン。ＡＣは、下の２割になっちゃうわけ。２：６：２の
下の２、つまりダメなできない２割。法則的には２：６：２になるとだけ言われているけ
ど、ＡＣ問題は、もっと根深い問題なの。つまり仕組みと言うかシステムを説明します
ね。このできる２割は、バリバリ働く分、ストレスが溜まるのですよ。だからストレスが
溜まるとバリバリ働く上の２割じゃなくなっちゃうよね。そんなわけで下の人にストレスを
押し付けるわけです。その下の人は、真ん中の６割の人だったかも知れません。でも
ストレスを押し付けられちゃうから動けなくなるし、何もできなくなっちゃうわけ。
ですから下の２割にされてしまうのです。そして一度、下の２割になっちゃうともう大変
、ガンガンストレスが垂れ流されて来るのです。自分がそのストレスを消化し回復する
間もなくどんどんストレスが来るわけ。そうすると余計に動けない。でもそれを理由に
もっとストレスを垂れ流されるのです。何もできないダメなヤツ、何で動かないんだ
ラクしてんじゃない、そんなんでどうする、甘いなどなど、ストレスは倍々システムで
来てしまうのです。そしてストレスを吐き出した上の２割は、スッキリ快調！それで
またバリバリと働けるわけなの。外では良い顔してストレスを溜め込み、溜まったら
下の２割にストレスを吐き出し、回復するのです。これは家庭でも学校でも職場でも
同じシステムです。さて、これをどう抜ければいいのか？どう解決したらいいのか？
実際には、この全体の１０割のバランスは崩せないわけです。だから自分が下の
２割に入ってしまって苦しんでいる人は、その垂れ流されるストレスに気づかないと
なの。もう当たり前のように自分がストレス処理係になってしまっているのでしょうが
ストレスを垂れ流されている、これは自分にとってストレスだと気づく必要があるの
です。だって気づかないとずっと同じで状況で変わらないでしょ。では気づいてどう
するのか？ストレスと気づいたら、感じるのですよ。そのストレスは快か、不快か？
いつものこと、当たり前、悪く言われるのは自分が悪い、自分のせい、申し訳ない
～
！じゃないんだって。不快と感じられたら避けていいのですよ。
そんなサンドバックになって嵐が過ぎ去るのを待たなくていいのですよ。嵐が来たら
避難するの。ここで説明を入れます。あなたが悪いわけでもないし、あなたがダメな
わけでもないの。そう言われて、そのように思わされてしまっただけ。相手は自分の
ストレスを吐き出したいから、そう言っただけ。ここは、逃げていいと気づきましょう。
いつも言ってるサル問題ですよ。相手が僕のことをサルだと言って来ても、僕がサル
なんじゃないのですよ。サルな自分がダメだ～なんて勘違いしてなくていいの。
いいですか、真実は、僕に対してサルって言う心無い人がストレスを吐き出した。
これが真実です。反省してないで避けるの、逃げるの。自分はサルじゃないの。
でも、自分ってサル並みに能力ないし、逃げ場もないし、どこにも行き場もないし、
同じ家に住んでいるから避けるに避けれないよね～そんなダメな自分～！
いやいや、そこもダメなできない自分が入っちゃっていますよね、同じ家でも
少しでも離れるの、逃げ場もないなら、近くの公園に避難するの、公園もなくて
家から出られないのであれば、お風呂に入るか、トイレに逃げましょう。とにかく
ストレスを受けなくていいのです。友達でも職場の人でも同じですよ。自分が
ストレスに気づけなくてヘラヘラしてると、チクリチクリとストレスを入れて来ます
よ。だって相手は、ストレスを吐き出すとラクになるのですからね。だからね、
まずは、ストレスに気づいて避けるか、離れるか、逃げるのですよ。そうすると
相手は、ストレスが溜まって普通の６割になっちゃうの。その普通の６割になる
のが嫌な場合は、他の吐き出せる人に吐き出しに行くのですよ。とにかく避ける
か離れるか逃げるの。自分がストレスを受け入れなければラクになり、普通に
動けるようになり、快も不快も感じられるようになって１つ上の普通の６割に
行けるのですよ。それでやっと世の中的には普通なの。普通の６割ね。それで
やっと周りと対等になるの。対等ってすごくラクですよ。そしてその６割の中で
自分らしく過ごせばいいのですよ。自分らしく過ごす自分は、自分の能力が発揮
できるので、いつの間にか２：６：２の法則が関係ない自分軸の人生を生きられる
ようになるのですよ。ですから兎にも角にもまずはストレスに気づきましょう。
そして避けましょう。ラクになりましょう。我慢や忍耐は不要です。その我慢も
忍耐も自分にとってのストレスだと気づきましょう。そして自分をラクにして
あげましょう。それができるのは自分だけなのですよ。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス まずはストレスに気づきましょう。すどうゆうじ
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