みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、何ごともうまく行きません。
何ごとも穏便に行かせたいのに、そうならない。なんでか？
自分のせい？自分の性格の問題？自分の精神がおかしいの？
いえいえ。その自分を悪者にして、自分を責めてしまうのがＡＣ思考なのですよ。
だけど、そのＡＣ思考を責めているんじゃないですよ。問題は、どうして自分が
悪いとなってしまうのか？その考え方の原因になっているのは何か？ってことです。
自分の性格が悪い？また、そう言います？違いますよ。どうして自分が悪いとなって
しまうのか？そのような考え方になっているのか？です。
そりゃ～お前が悪い、お前のせい、ダメだの何なのって言われて育っちゃった
んだから仕方ないじゃないのよ
そうですか。それにお気づきになったのであれば、自分はダメじゃないと気づけばいいよね。
だってダメなんだもん、いいところなんて何もないし～バカでドジで怠け者なのよ
ですから、自分のことをそう思ってしまう原因を探してみましょうってことです。
原因なんてないわよ！遺伝！しかも出来の悪い部分ばかりの遺伝よ！
まぁ遺伝は、あるにしても、それを悪いと思ってしまう部分がメンタルの問題です。
悪いものは悪い、劣っているものは劣っているのよ、何かわるい？
いえいえ。ですから、その自分を悪いとジャッジしてしまう基準ですよ。
そりゃ～周りの人と比べて悪いのよ、劣っているのよ、何か悪いのかっての？
悪くないですよ。ですが自分が悪いと思ってしまうことが問題なのだと思いますよ。
悪いものを良いって言えってのか！悪いものは悪いのよ、劣っているのよ！
う～ん。ですからどうして悪いと決定しているのか、基準の問題ですよ。
僕は、あなたが悪いとも思わないし、劣っているとも思いませんよ。
あんたは、私を知らないからよ！私のことを知ればダメなヤツだと思うわよ！
僕は、良い悪い、優劣のジャッジメントは、しませんよ。ですからダメとも思いませんよ。
じゃあ、どんな基準で相手を見ているのよ。答えなさいよ。
そうですね。穏やかか、そうでないか。やさしいか、やさしくないか。快か、不快かです。
だから、ダメだったら不快じゃないのよ！迷惑になっちゃうでしょうよ！
ですから「ダメ」とかありませんし、そのあなたの言う「ダメ」な状態が迷惑かもわかりません。
それは相手が決めることです。相手がどう思うかは、相手に決めてもらいましょう。
だから、そんなことばかり考えている私はダメだってことでしょ。こんな私は迷惑なの！
こんな私は、生きている価値なんてないのよ。わざわざ死なないけど生きていたくないのよ。
はい。来ましたね。生きていたくないんですか。そこと自分へのダメ出しが何か関係ありそうですね。
なによ！どうせ肯定されて育ってないから自己価値観が低いとか言いたいんでしょ！
違うわよ！私はね、性格も悪いし、誰からも嫌われる存在なのよ！そんなダメなヤツなの！
そうですか。ガンガン来ますね。どうしてそのように思われるのですか？いつからそう思っているの？
現実にダメだからに決まってるでしょ。いつからかなんて覚えてないわよ。
どうも過去には触れたくないみたいですね。そこに何か原因があると思いますよ。
あんたに私の何がわかるって言うのよ！この苦しみは誰にもわからないんだから～！
そうですよね。その苦しみは他の人にはわからないかも知れないですね。だけどその傷を
ケアすることで、自分へのダメ出しが減ってラクに過ごせるようになるかも知れませんよ。
ラクってどんな感じなのよ？
そうですね。自分を責めず、他人と比べず、自分のしたいことをして穏やかに過ごす感じです。
あら、いいじゃないのよ！こんなダメな私でもなれるの？
はい。あなたもなれますし、あなたはダメじゃないです。
でも、性格までは治らないでしょ？
性格につきましては、治す必要もありませんし、性格が悪いわけでもありません。
でも、私、性格が悪いって言われるし、人のことも信じられないし、ダメなのよ！
ですから、性格が悪いわけでもないし、人を信じられなくなった原因があるのだと思いますよ。
あなたは、私を責めないのね！あなたを信じないでグダグダ言ってるのに？
はい。大丈夫ですよ。信じられない原因は、ケアして行きましょ。
そうなの？どうせ三日坊主な私だけどいいの？
はい。そこは自分が決められたなら、それでいいのですよ。
そこも否定しないのね。じゃあ、頼みますわ。
かしこ畏まりました～かしこ
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 自分は悪くないことに気づこう。すどうゆうじ
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