みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの相談の中で、身内の死ってけっこう多い問題なのです。
それに悲しい問題でもあるし、人にも言えない問題でもあるし
死人のことを悪くも言えないし、悲しみと自分の無力さと罪悪感にまみれるしかないのです。
この問題ってね、通常は持ち越しなの。持ち越しの意味は、死ぬまで消えないの。
死んでも消えるのかわからないけどね。だから墓場まで持ち越してしまう問題なの。
周りからすれば、身内の不幸＝かわいそう＝だから何も言わない、触れない、もしくは慰め。
ですから悲しみや無力感、罪悪感が消化されないのです。だからずっと持ち越すのね。
でもね、今は持ち越さないでもいいの。気づけるチャンスはあるのですよ。
それがカウンセリングね。カウンセラーに純粋に身内の死を嘆くと感情が消化されるの。
悲しいって悲しむことで悲しみの感情が消化されるの。悲しみの感情が消化されると
今度は違う感情があることにも気づけるの。どうして死んでしまったのか（怒りの感情）。
救急隊や医師が、どうして助けてくれなかったのか（怒りの感情）。
どうして自分は何もできなかったのか（自分への怒りの感情）。
そして自分の無能感や怒りの感情を消化して行くと、罪悪感が単品になります。
悲しくて泣くでもなく、怒りで被害的な思考になるのでもなく、ただ罪悪感が残るの。
そして今度は、カウンセラーと罪悪感について話をするようになるのです。
その罪悪感は、何を悪いとしているのか？
その罪悪感は、いつから持っているのか？
どうして、そんなに自分を責めているのか？
自分を責めるようになったのは、いつからなのか？
その頃に、どんな出来事があって、責めるようになったのか？
カウンセラーは指示しません。お説教はしないの（来談者中心療法の場合）。
ですから、クライアントさんが自分で気づいて行くのです。そしてラクになって行くの。
実際にカウンセリングで何をするのかだけど、例えば、「自分が悪い」と
クライアントさんが嘆いたとします。そうしたらカウンセラーは、
「あなたは悪いと思っているのですね。」と返します。
当然に、「そうです。私が悪いんです。」と返事が返って来ます。
それでもカウンセラーは、「あなたは自分が悪いと思っているのですね？」と返します。
ただ、話をオウム返ししているようですが、カウンセラーの返事には
「あなたは悪くない」とのメッセージも含まれているのです。それに気づくと
クライアントさんは、「私は、悪くないって言うんですか？」と返事が来ます。
その時は、カウンセラーは答えます。悪いなんてことは無いんです。と。
そしてまた、先ほどの話ね。いつから罪悪感を感じているのか？とか
いつから自分を責めて生きてしまっているのか？とか、いろいろ話すの。
いろいろ話す中で、その罪悪感は消えてしまうの。忘れてしまうって言うのかな。
それでね、今日は何をお伝えしたいのかと言うとカウンセリングによって気づけるの。
もう墓場まで持ち越す時代は終わったのですよ。それで残りの人生を生きられるの。
どうしてこのような記事を書いたかと言うとね、自分を責めているだけで
気づけない人達がいるの。一人で苦しんでも気づけないし消えないの。
だから使えるものは使って、ラクになりましょうって話ね。それにプラスして
今時のカウンセリングってもっと進化しているの。心理療法なんかも加えてね。
至れり尽くせりの状態にはなって来ているの。それでもまだ発展途上ですよ。
未来は、もっと効果的な心理療法やトレーニングが開発されるかも知れない。
でもね、僕らは今を生きていますよ。ですから今を生きましょう。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス まずは、自分がラクになりましょう！すどうゆうじ
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