みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、他人にフォーカスしてしまっています。
他人が自分を、どう評価するのか？どう思っているのか？何を期待しているのか？
否定されるのではないか？変に思われるのではないか？嫌われるのではないか？など。
だからピントが自分に合わないのですよ。それに常識やルールに縛られています。
こんな時は、こうするべき。常識的にはこうしなければいけない。
ですから、やはり自分にピントが合わないのです。自分にピントが合わないってのはね
自分が何を感じているのか、わからないってことなのですよ。自分が何を感じているのか
わからないままで幸せになれるのでしょうかね。
その幸せって他人の期待や他人の幸せなんじゃないの？
その前に自分の楽しみって何ですか？感じられていますか？
その楽しみって他人に否定されないような基準で選んじゃっていないですか？
他人から常識的だと認められ否定されない範囲の楽しみになっていないですか？
自分が楽しんでしまうと、周りから嫉妬されて攻撃されてしまうからって
遠慮した楽しみになっていないですか？それで自由がわかりますか？
自由になったら何をしたいのですか？ここから抜けたい？でも抜けたら
どうしたいの？わからないと先が見えなくて怖くて抜けられないよ。
抜けた途端に、迷子になって、空っぽの自分に気づきたくなくて何かに依存しちゃうよ。
またまた縛られたくて、縛ってもらって苦しんで、努力している自分に戻っちゃうよ。
自分の気持ちもわからないと、好きも嫌いもわからないよ。それで進めますか？
どうしたらいいのか？そうです。感じましょうよ。他人にフォーカスしていないで
自分の感情を感じましょうよ。それ以外に方法なんてないのですよ。
誰かに癒やしてもらうって？それだって自分の感情が感じられなければ
ヤバい人に当たってもトラブルになっちゃうでしょ。それに自分が空っぽだと変な使命を
押し付けられて、その気になってしまいますよ。だから自分の感情を感じましょうよ。
良いとか悪いとか思考じゃなくて。損とか得とかの計算でもなく。それに周りが、
どう思うかって他人の評価でもない。自分の感情を感じるのですよ。
自分が感じていること。自分の気持ち。周りがどう思うかは、自分の気持ちじゃないの。
ですから、ボチボチと１つ１つ感じて行くしかないのですよ。症状が出てしまう方も
感情を感じて、その溜まった感情を消化してストレスを減らすしかないのですよ。
だから、誰かが治してくれるんじゃないの。自分のことは自分しかわからないのですよ。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 自分の感じていることにフォーカスしよう！すどうゆうじ
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