みなさん、今日はカウンセリングのカテゴリーを作りましたのでカウンセリングのお話です。
今日は、自分と向き合うってどんな感じか？自分と向き合ってどうなれるのか？にお答えします。
例えば、誰か嫌いな人がいるとします。苦手な人でもいいですよ。それがそのままだと
その嫌いな人がいるのでやりづらい。＝ストレス。＝生きづらい。となってしまうのです。
そこでカウンセリングの場合、その嫌いな人が、どうして嫌いか掘り下げます。
始めは、相手が悪いとか、相手が自分勝手とか、相手がデリカシーがないとか、裏表があるとか
相手に対しての表面的な自分で認識できている部分が出て来ます。そこでカウンセラーが
その相手、行動に対して、どのような感情を持っているのか聞いたり、フィードバックしたりします。
例えば、「その相手に対してどのような感情をお持ちですか？」とか、話を聞きながら
「随分と怒っておられるのですね。」とか、クライアントさんの喜怒哀楽を認識させるのです。
そりゃー怒ってますよ
！とか、認識できたら、どうして怒りの感情が出て来るのか聞きます。
例えば、上記のように、自分勝手、わがまま、他人のことを考えないとか出たりします。
そこでカウンセラーは、その人に対して怒らない人もいるのに、どうして自分は、怒りが出て
来てしまうのでしょうね？と問いかけます。そりゃー自分勝手はダメでしょ！とかなります。
そうしたら、自分勝手は、ダメなのですか？と聞き返します。もちろんダメでしょ！当然ですよ！
そうしたら、カウンセラーは聞き返します。何で？何で自分勝手はダメなの？みんな勝手でしょ？
それじゃ世の中が乱れるでしょ！みんなが自分勝手じゃ秩序が保てないでしょ！
そうですか。あなたは秩序が保ちたいのですね？（ここからは、対話形式で進めますよ。）
違いますよ！自分勝手なことは許されないってことですよ！それじゃみんな迷惑でしょ！
それでは、みんながその人のことを迷惑だと言っているのですか？
言っていませんよ！だけど自分勝手ってダメでしょ！いけないでしょ！
そうですか、自分勝手はいけない事だと思っていらっしゃるのですね？
そうでしょ！さっきから、そう言ってるでしょ！ダメに決まっているでしょ！
なんで？なんでいけないと確信を持って他人に怒っているの？
えぇ
！確信を持って他人に怒っているって
な、な、な、なんでだろ～！
たぶん、親に自分勝手なこと言うなとか、黙って勉強しろとか言われて育ったからかな～！
そうですか。そのように育てられたのですか。では、自分勝手でもＯＫ、
自分を主張してＯＫとして育っていたら、今の自分は、どうだったでしょうね？
はい。たぶん、自分なりに表現していると思います。自分勝手だと思わずに、主張し
その輪に入って、みんなと同じように和気あいあいとできていると思います。
そうですか。では、自分も自分勝手にしているとイメージしてみてください。どんな感じですか？
怒られるようで怖いです。自分勝手になんてできませ～ん。
そうですか。では、その怖さが自分勝手を阻み、人の輪に入れない原因になっているのでしょうね。
どうしたらいいですか？
はい。それでは心理療法を使って、まずその恐怖の感情を緩和します。
そこから自分勝手をやる練習をしてみましょうか。
はい。よろしくお願いします。
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