忙しい土曜日～日曜日の筋トレ日記

土曜日はやたらに過密スケジュールでしたね。

まずは皮膚科へ。

珍しく空いていてすんなり終わりました。と、言っても50分待ち。でも十分ですよ。2時間待ちくらい当たり前なんで。季節の変わり目に肌の調子が悪くなるんですが気圧の変化でも調子を崩す人が多いとのこと。嫌だなあ。

次はギターレッスンへ。

普段、日曜日にギターレッスンを受けてそのあと隣のビルにあるジムでトレーニングというパターンをしています。この日は土曜日。トレーニング予定はなかったのでマイギターを持参。

ギターってやはり普段から使っているギターとレッスンの時だけ使うギターとはやはり感覚が違うんですよ。今取り組んでいる曲がちょっと厄介な曲だから少しでも練習したことが発揮できるようにと持っていった次第。

そうは言っても練習の後半でようやく形になるようなやつが30分のレッスンで発揮するのは中々難しい。それなりに、には出来たので持っていった甲斐はあったかもですね。

ギターレッスン後、シンセサイザーのセミナーを受講。興味はあるんですよね。ちなみに受講費は500円です。

ヤマハの新しいシンセを使わせていただきシンセサイザーの凄さの片鱗を感じさせていただきなかなか楽しかったです。プロの演奏も聞けましたし。音色を変えながら行われる演奏は圧巻でした。

シンセはやれば楽しいだろうなあ。それは凄く感じました。でも、どうも黒鍵が当たり前に出てくる譜面が苦手で。

白鍵盤でならなんとか出来てもシャープの嵐の譜面ではまあなんとたどたどしいこと！例え話、クラッシックピアノの中級程度で有名な曲を右手だけやってみるとスムースとは言わないながらも何の曲かはわかるくらいになるのにロックのキーボードパートだと全然音楽にならない。

今はアコギが楽しいのでシンセもというの実際無理でしょう。もし、アコギに加えてさらに何かレッスン受けるならばドラム習いたいし。でもまあ今でも興味は持ち続けているということで。

シンセセミナーが終わってまもなくのこと。その楽器屋の隣にあるゴールドジムの店舗からメールマガジンというかとにかく連絡メールが来まして。

なんと次の月曜日に月イチで来てくださる先生が予定変更で土曜日の１８：００～の勤務に今月は変更ですと！

おいおい、当日に言うなよ。

ウエア、タオル、シューズをレンタルして行くか？でもベルト無いしなあ。ベルト買うか？メインジムは電車で15分の移動距離。そこにならシューズとベルトはある。取ってこようかしら？でもカバンがないや。カバン買うか？

あれこれ悩んでレンタルでいくことに決定。その前にもう一回時間をみたら18時からだと。

なんか勘違いしていて16時からかと思っていたんですよね。ということで空き時間の潰し方も特にないんで一度家に帰ることに。ちなみにジムとは約40分の移動時間となります。往復だとかなりのロスですけどね、正直。

ということで先生が来る時間に急遽トレーニングしてきたわけですよ。やる部位はなかったんでしょうがないから三頭筋をナローグリップ・ベンチ一種目のみ&ほとんど全くやっていない脚をレッグプレスのみ一種目やってまいりました。

今日三頭は筋肉痛になっていますし，脚も久しぶりなのに片側105キロ、合わせて210キロ&フットボードの重さというのでやったんで結構な負荷でやれました。なんとなくのトレーニングとしては十分でしょう。

滞在時間のほとんどは先生への質問。そんな目新しいことはないんですけどビッグ３を重視することの意味、ストレッチ重視の種目、ラットプルダウンの軌道、上体を床と平行にするベントローについて、サイドレイズの一番シンプルな形なんかを教わりました。

日曜日のトレーニング。

先週に引き続き知り合いの女性と指導がてら一緒にトレーニング。

この日は背中。

人に教えるということは凄く自分の為になりますね。動作が丁寧になりますもん。自分はどうやっているかを見直すきっかけになりますし。やはりというか、自分は結構難しいことを意識しないでやっていたんだなあと思いました。

どう意識しているかをいかに伝えたところでそんなたくさんの注意点を相手にやらせることなんて無理なんですよね。たくさんの注意点の為に一番重要なポイントを覚えていないなんてことになったらまずいし。

そんなこと考えながらとにかく指導。結構踏み込んだことまで行った種目もありますがこの日初めてやってみる種目も二つありましたんでね。ちなみにベント・ローとワンハンド・ロー。コツを知らなければ永遠に疲れるだけどどこにも効かない種目。でもコツを知れば素晴らしくく効く種目。実際トレーニング後、「いつもと違う刺激がありました」と言っていたし。

うん、転勤時代によりシンプルにを考えながらいろんな人にアドバイスしてきたのが生きましたね。

まあとにかく一緒にやったおかげで帰宅したころにはもう背中がきしんでいる感じ。実際にきしむわけじゃないけどなんか数時間後に既に効いてなんか違和感を感じるのを表現するとこんなふうになるんですよね。

ちなみにこの女性、今回も一緒のトレーニング後に忘れないようにともう一回一通りやり直していました。

いつもよりも種目が多かったうえにベントローは腰が痛い私は指導のみだったから私よりその人の方がメニューが多かったのに。

う～ん、2週連続でその女性のタフさに敗北感を大いに感じさせられてしまいました。