基本は凄かった（トレーニングねた）

月曜日は先生が指導に来てくださる日でした。

この日は「初心者に教えるならば」を質問しました。

要するに「

ボディビルダーのように本格的にやっている人間が効果があがらずテクニックを教えて欲しい、というのではなく難しいことではない、本来その種目はどうやるのが正しくてどうやればどこに効くのか」

を教わったというか。

一つのことから派生していろいろ質問してしまうので必ずしも基本だけじゃないし、自分が出来ずにずっといることを再度教わったりもしましたけどね。

「下背を鍛える種目はなんですか？」

「背中の中央を鍛えるにほどの種目がいいか？」

「ベント・ローはどこ狙いか？下背に効くか？上体は固定したらどうなる？」

が基本編。

自分の苦手動作として

「ラットプルダウンにおいてバーをしっかり握ってしまう癖について」

の改善について。

ということでプーリーローやらワンハンドローやらシーテッドローやらに話はすすみラットプルダウン関係では首の角度やチンニングの時の感覚やらにすすんでいったわけですな。スクワットも首の角度で違うんですって。初めて知ったわ。

なんかね、「基本くらいわかってらあ」と思っていたのが「わかっていたつもりでわかっていなかった」んだなあって。

実に普通なのに

「きゃ～～～♪」

ってくらい簡単に下背に刺激が来たり。。

テクニックが必要と思い込んでいたのに背中の中央に簡単に効かせられたり。

実に実に収穫が多い一日でした。

翌日はえらい筋肉痛！

補助筋もきっちり筋肉痛！

むちゃくちゃな追い込みをしたわけじゃないのに。

改めて先生を尊敬しましたね。

ちなみに質問はこれだけで終わらず。

リストアップしたのがまだまだあってそれに全て答えていただきました。

こんだけ丁寧に教えていただいてもまだ消化しきれていない点があるので1ヶ月後をまつのではなくってまた教えていただきに行きたいと思ってます。