複合ねたのあれこれ

雪に苦しめられた一週間でしたねえ。

石川県に住んでいたことのある私。

たしかに私だって石川県にいたら「「10センチやそこらの積雪で何騒いでいるのやら」と思ったことでしょう。

でもね、石川県民は歩かない！自動車で移動が中心！さらには除雪車が走って残った雪が凍結しているだけじゃないの。融雪装置あるところもたくさんあるし！

関東は全く別ですよ！

基本歩きです！

除雪車なんて来てくれません！

融雪装置なんてあるわけない！

除雪されない雪道は車が通ればそのまま轍ができます。そこがそのまま凍るんです！パリパリになったレベルじゃなくって凍るんです！積雪が少ないからこそ全て凍ってしまい逆にそのダメージがデカイというか。

そして凍結したそこを歩かないと行けないんです！

さらには石川県で私が住んでいたエリアは坂とは無縁だったのに対してこちらは結構な坂がある環境。

そこが凍るんです！

そこを歩くんです！

当然滑りまくりの恐怖！

「駅まで歩くのが危なくてしょうがないから休ませてくれないかなあ」くらい思いましたよ。でも引き返すのも困難だから諦めて会社に行くという。

今回もっとすごかったエピソードはバスが我が家のエリアまで来てくれませんでしたからね。過去に何度も雪は降っていますがこんなことは初めて！雪が降った翌日、バスで帰ろうとしたらバスがいつものルートは通らず大回りプラスアルファのへんなことしてくれたもんだから10分あれば最寄りのバス停に着けるのが35分かかりましたから。

雪国の皆様、関東の状況はあなたがたの住んでいるエリアで10センチの雪が降ったのとは全然違いますから！

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土曜日は大学時代の後輩達との恒例の飲み会。実に21年も続いている！

私はリーダーという立場で参加した新入生との３泊４日の「教授学生交換セミナー」という会から始まった関係。

先輩は私ひとりのみ。後輩は5人。元々は15人いたのが今でも集まるメンツは5人に。

でも素晴らしい関係だと思いません？同じサークルとかいうのではないのに。一緒にひとつのことをしたのはあの4日間だけの関係なのに。

飲みに行ったのは「ひとめぼれ」というお店。セパレートの衣装、というかお腹が出ているコスチュームで上は胸の谷間強調したトップスを着用。そんなスタッフが勤務するお店です。一応居酒屋ね。

キャバクラの安い居酒屋版にメイドカフェ的サービスを加えたというか・・・。

ちなみに気持ち割高程度なお値段ですよ。

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ギターレッスンでついにやりたかった長渕剛さんの「巡恋歌」を開始！

アコースティックギターをやってみたいと思ったきっかけの一つの曲。

さらに

「他の曲はいいからとにかく巡恋歌一曲だけでいいから弾けるようになりたい！」

とずっと思っていましたからね。

いざ、やってみたら思っているより簡単にクリア出来そう。

もちろん先生にコツを教えていただけたからこそですよ。

この曲はライブでいろんなバージョンがありますからね。原曲をこなせるようになってからが奥が深い。いや、それが楽しみ！

今週は結構ギター練習がうまくいったしなかなか満足度が高かったです！

次。

トレーニングねた。

今日は胸、三頭筋、腹筋。

肩をトレーニングすると私は大円筋（まあ背中だと思ってください）にもひどい筋肉痛が来るんですよ。でも大円筋はあくまでも多角的に攻める背中の中の一つでしかない。明日しっかりと背中を鍛えるつもりの私にはそれが筋肉痛になって影響があるのは不都合。ということで今日は肩はやめました。

胸のメニューはいつも通り。

違ったのはダンベル・フライを入れたこと。正式名称は「ダンベル・ラテラルレイズ・ライイング」かな？ちょっとアレンジはしたフォームですがとにかくこれをひっさびっさにやりました。

私、胸は得意ながらメニューは収縮系が圧倒的に多い。実はストレッチ系としてベンチプレスやディプスをやっているんですけどあんまり自覚は無し。収縮の要素もあるから。

でもこの種目はあきらかにストレッチ系。先生に「小胸筋を鍛える種目がないですねえ」と指摘されていたのがこんだけ収縮ばかりやるとやはり気になるんですよね。

重量はダンベル20キロ。たったの20キロ。でも結構キツイでやんの。言い訳として「いや、私のフォームだとキツイんです」と言っておこう。日本レベルの選手が40キロ以上でやっているのを映像で見たことありますけど。

あと、今日は結構腰の調子が悪かったんでディプスが体のブレが少ないおとなしめのフォームでした。本当は私は３つを使い分けています。微妙な違いに見えるけど３つ。そのうちの一つ、とにかく腰があまり動かないフォームになるように意識していました。

今日、最後のアブ・ローラーで右肘の調子が悪くなりました。腹筋が弱っているのを腕でカバーしようとしたのかしらん。それでもこんなんで痛めるよな～！ガッカリですわん。

来週、ベンチ系種目に影響無いといいんですけど。