ダイエットのブログを昨年ほどに、記載してましたが、あれから丸１年が経ち
リバウンドしたのではないかと思われた方もいたのではないでｒしょうか？
えっ
興味がないって(^▽^;)
まあそういわずもう少しお付き合い下さい。
ちょっとした自慢話にはなりますが、
私、３年前こちらの職場に赴任した頃、身長１７５cmに対し、体重８０kgありました。かなりのプくプく具合（;´▽｀A``
ダイエットしなければと思いながら、色々と試すも上手くいかず、せいぜい２kgでの推移でしか変化もなく、もう諦めぎみだった時、自分の食生活を今一度
見直そうと問い詰めました。
間食が多い点に気づき、特に深夜帯が
まずは、間食をなくそうと、２年前から始めると意外にも５ｋｇ減り、俄然やる気
が出て、次に炭水化物＝白ごはんの量を減らすことに着目
すると、そこから更に、３ｋｇ減り、トータル８ｋｇ減
ただ、７０kgを切る壁が非常に高く、途方にくれたある日
１食を抜く決意
さあ、朝、昼、晩のどれを抜くかが問題
仕事の関係上、朝を食べる習慣がないので、朝を抜き、２食でいこうと決めました。とはいえ、朝方は寝てる時間がほとんどなので、昼が朝に、夜が昼にという考えでやり始め、最初の２週間は地獄でした。
毎日、夢で食事してるのがでては目が覚めるのが続き大変苦労しましたが、
その峠を越えると、体も当たり前のように感じられ、
そこから更に、４kg減り、
とうとう今では、６５kgとなりトータル１５kgも減量に成功しました。
急な体重減りではなかったので、体の負担もなく、すごく軽くなりました。
どうですかこの自慢話ここまでくるのに大変でしたよ。
今は、筋力をつけるトレーニングをしています。
リバウンドしないよう、しっかり自己管理していきたいと思います。