180度開脚をテーマにブログを書き始めた。
が、「えぇ加減な性格」なので自然消滅しつつあった。
なので、今も開脚はそんなに柔らかくない。
あれ、実はヨガでもあるらしい。
わたしが壁開脚と出会ったのは
ネットで「怠け者OK」のやり方を検索しまくったからだ。
なーんだ、ちゃんとやっとけばよかったじゃん・・・
と思ったけど、どうやら、そうでもないらしい。
ヨガの先生にアドバイスされたのは、
壁開脚より先にやるべきことがあった、らしい。
まず、寝ながら合せきのポーズをして
太腿の内側の筋を伸ばすと良い。
ということだった。
で、やってますよ。寝る前に。
今日はそのやり方を書く・・・
１：仰向けに寝る
２：膝を立てる
３：両足の裏を合わせる
４：膝をゆっくり左右に開く
５：痛くないところまでゆっくり開いてキープする
気持ち良い程度で良い。
そのうち、パカッと楽に開くようになる。
カラダの質は人それぞれ・・
だから、このやり方が絶対、というのはない、多分。
「おぉ、このやり方、いいじゃん」と思っても
たまにはカラダの専門家に
素直に耳を傾ける必要はありそう・・・ですね。