私が最近習っているアシュタンガヨガ。
だいたい１週間おきに行ってるのだけど
４回目に宿題が出た。
「毎日、１回でいいから太陽礼拝Aをやるように」
で、やってますよ、ちゃんと毎日。
太陽礼拝A自体は、とてもシンプルな動きだ。
でも、アシュタンガはいろいろルールがあって、
ポーズ中、どこを見るか？とか
どのタイミングで息を吸うのかとか。
あと、だんだんレッスンの時も内容が増えてきて、
そろそろ私の頭のメモリも限界に近づきつつある
で、自習用によく見る私の教科書がコレ
- Yogini Vol.6
- ￥980
- Amazon.co.jp
最新号は確か「vol.12」が出てる。
これはかなり古いもののはず・・・
ヨガ教室に通い始める前に
ブックオフで偶然見つけて衝動買いしたもの。
「おぉ！これ、やった！」と復習するのに、
とてもお役立ち
ほとんど、インタビュー記事だし、
どうやら全部を網羅してるわけではないようだけど、
（これに書いてあるのは「ハーフプライマリー」のみ）
今のところ、これで充分役に立っている。