今日はヨガの話。
アシュタンガヨガがお気に入りって前書いたけど
パワーヨガのクラスもたま～に受ける。
アシュタンガは初心者向けクラスなので、
たくさんのポーズは出てこない。
パワーヨガは初心者であってもポーズのバリエーションが豊富。
で、その中で私は割り座が苦手。
一般的に男子は苦手とされている。
割り座ってのはね、
１：まず正座します
２：前のほうに両手をついてよつん這いになる
３：両足の間を少しあける
そのまま、その間にお尻を落とす。（お尻を地面につけて座る）
４：腰を入れて背筋をまっすぐにする。
膝や足首、股関節の硬い人は、もう充分すぎるほどツライはず。
５：そして、そのまま後ろに上半身を倒して寝ます。
３～５分キープ（自然な呼吸をする）
布団の上ならまだしも、フローリングにヨガマットだと
足首が痛い～（私の足首が硬いから）
膝とか股関節うんぬんよりも、あ、足首がぁ～
ヨガ教室では床が固く、座布団をひくズルも出来ず
けっこう苦行に近い・・・
ただ、他のポーズとの兼ね合いもあって
時間はそんなに長くない、と思う。
で、自宅で練習？するときは「快楽的」にやってます。
「自分に甘く」布団の上で、
しかも上半身を後ろに倒すと膝もツライので
背中に座布団２枚もひいちゃってる。
それでも、最初はかなりきつかった・・・
少しカラダがなじんてきて、
自宅限定ではあるけど、今は少し「いい感じ」に。
慣れると縮んでるスジが伸びて、気持ちいいですよん
すっかり朝と寝る前の習慣になりつつある。
ズルをしながら・・・とはいえ、
「気持ち良さを感じる」
↓
何だかヨガに少し慣れたような気がする
↓
嬉しい
なのだ（単純）