思い出したようにカラダの話。
意識しないと、ワタシは姿勢が悪いほうだ。
武術のときはカラダに意識をはりめぐらすので
姿勢が矯正されているけど
普段の姿勢はイマイチだ。
この前足ツボマッサージ屋さんで読んだ雑誌に
「上虚下実を意識すると良い」
と書いてあった。
なんじゃそら？
ヨガの考え方でそういう言葉があるらしい。
「上虚」というのは腰から上の上半身のチカラが抜けている状態
「下実」というのはおヘソの少し下、つまり
「丹田」にほど良いチカラが入っている状態
背中を丸めると脱力したように感じるけど
意外に肩や首などにチカラが入って緊張状態になるそうな
ふぅ～ん・・・そうかな？
その記事を読んで一週間。。。
チラリを思い出して意識してみました。
確かにね、仕事でPC使ってると知らぬ間に
キュッと肩や首にチカラがこもってますねん・・・
お腹のチカラは抜けてますねん・・・(￣_￣；)
丹田にチカラを入れる。
普段、踊りや武術など
カラダの動きを意識している人じゃないと
慣れるまで少しの時間が必要かも知れません。
でも、良い姿勢は齢を重ねても「さっそうと若く見える」し
健康にも良い
一生モンの財産になり得るよなぁ～
というわけで、今日は「上虚下実」のお話でした♪