栄養が。。。

引き続きレコーディングダイエットなんですが

スマホのアプリでやってるもんで、食べたものの名前を入れれば
カロリーが出てくるんだけども
ついでに栄養素も表記してくれるのですわ

よくある６角形グラフでさ
タンパク質・脂質・鉄分・カルシウム・・・など

それで朝食～昼食～夕食ってつけてくと、
まあだいたいどれかが６角形の枠をオーバーするw

多いのが、脂質
あとタンパク質

少ないのが鉄分・食物繊維あたりやね

けっこう普通にたべてるつもりだったんだけど、
この２つはどうしても大幅に不足してしまうのよねー

カルシウムあたりは牛乳で何とかなるけど、
鉄分とか食物繊維は。。。



やっぱりサプリメントとかで補うしかないんかねえ

でも、どうせサプリ飲むなら、痩せに直結したヤツの方が早い気もするけどw



┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘

中性脂肪＆コレステロールを減らすサプリメント！
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2609G5+8J7OXE+2U1W+626XV

米国で600億円市場のクリルオイルが日本に上陸。
オメガ3（DHA＆EPA）＋リン脂質＋アスタキサンチンで
血液サラサラ！オメガ3は、消費者庁の
「機能性評価モデル事業」でもＡ評価のお墨付き。

実験ではクリルオイル90日摂取で、コレステロールが
39％ダウンと言う結果に。血流改善にも効果あり。
上記の他に、関節痛やPMS、生殖機能＆性欲改善にも効果あり。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2609G5+8J7OXE+2U1W+626XV

┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘