４日目

朝：ポテトサラダ・ハムステーキ・食パン＆１日分の野菜

昼：ケンタッキーフライドチキン＆ご飯

夜：海鮮丼

運動内容：サボリ

勉強内容：一般知識「経済」を半分

体重：66.8kg
体脂肪率：14.0％

昼食のケンタを食べ過ぎて気持ち悪くなった
やはり３ピース＋ご飯は多いか…；；
そのまま夕方まで胃もたれ感があったので、
夜はサッパリと海鮮丼にしてもらった

おかげでいくらか落ち着いたので、
その流れで22時頃に
「よし！じゃあいっちょブートキャンプやったるか～！」
とも思ったのだが、
昼間こどもと遊び過ぎたせいか、メチャクチャ眠くなって寝てしまった；；

まぁそういう日もあるということで(ρ＿；)

それでも体重が落ちてるのは、このあたりが今の自分の『乾重量』だからだろな
ここからあと３kg程度落とさないといかんのだけど…
これが難しい；；