歩いて起こる不調について❤️

おはようございます❣️

Rumiです

今日は

「歩いて起こる不調」について

お話ししたいと思います❣️

・運動不足を何とかしたい
・痩せたい
・体力をつけたい
・キレイな脚になりたい
・美しい身体になりたい
そう思ったときに、多くの方が思うこと。
それは、
まずは「歩こう」ということではないでしょうか❓

「歩いて健康になる」
「歩いて痩せる」
ということは、一般的にもよく取り組まれていることです。

が・・・
これは注意しないと
実はせっかく歩いてもこんなことに。

・疲れるだけで体力がつかない
・歩いてもムクミが改善しない
・歩くと脚がパンパンになり、かえって脚が太くなる

これはどうしてか？というと、
皆さん歩く際に股関節から動くことができず、
太腿やお尻、腰、背中、肩などに力を入れてバランスをとって
「がんばって」歩いているからです。

これを続けていると
偏った使い方をしている筋肉に引っ張られ

骨盤の傾きが起こったり
大腿の筋肉の過剰な緊張によって
膝が綺麗に伸びないなどが起こってしまい

腰痛や膝痛の原因になる事もあります💦

歩く際に股関節から動けると、
上半身と下半身が連動して動くことができ、
スムーズに前に進むことができるため、

太腿やお尻、腰、背中、肩などに余計な力を入れる必要がありません。

また、股関節から動けることで、
股関節のまわりにある血液の流れ、リンパの流れがよくなり、免疫力も上がり