感謝します

3/2 日置（合宿0日目）

up
40秒間走×20 （200+5n）m（n=5）r=walk
エンスク90
プランク90s


280mまでは40秒（±1秒）でまとめれたけど285でケツワレと脹脛攣りがきて死んだ
くやしい
最近めっちゃ攣るけど絶対に水分不足。
一日2Lむりやろ。


























上田地区は先を行く