自己紹介
人生を最高にするために、ナリ心理学認定講座を学んでいる受講生。
✳︎受講生のため、質問•相談はお受けできません。
生きづらさを感じている30代以降の方の、心が楽になる・人生を変えるための発信をしています。
島根で夫婦、子ども３人で
暮らしてます。
嫌われる勇気を持てない人へ
今日は、
ナリ心理学認定アドバイザーさんが作った、
「全員に好かれるのは無理とはわかっているけど、嫌われるのが怖い」
っていう動画を見た(・∀・)
心理界隈のブログ読んでる人は、
「嫌われるの怖い」問題ある人
けっこういるよね。
動画の中では、
・人は好かれるか、嫌われるかの2極じゃない。
・2極は極端で、やっぱり怖くなる。
・「嫌い2：どうでもいい6：好き2」を意識。
・どうでもいい人と好きな人で8割。
• てことは、自分に肯定的な人が8割はいる。
・何をしてようが、2割の人には嫌われる。
この考え方で、
嫌われたくないと思うことが減った
っていう話をしてた(・∀・)
話をされてたのはこの方、
2：6：2の法則
ということで、
自分が嫌いな人、どうでもいい人、好きな人を
職場の人、友人、知人から
50人ぐらいを割り振ってみた( ´∀｀)
すると、
「嫌い1.5：どうでもいい6：好き2.5」
ぐらいになったよ(・∀・)
法則はほぼ証明できた(・∀・)
しかも、
明らかに3択に分けられるわけでもなくて、
グラデーションがあることに気づく。
やっぱ0か100かみたいな、
極端思考はストレス半端ねえ_:(´ཀ`」 ∠):
しかも、
マジで嫌いな人って、
真剣に考えないと出てこない_:(´ཀ`」 ∠):
そうすると確かに、
「嫌われないように」って行動しても
意味ないな(΄◉◞౪◟◉｀)
「嫌われるのが怖い」ってのは、
多くは自尊心が低くなってる方の問題
だとは思う。
そうじゃない人もいるけど。
自尊心低くない人は、
「嫌われたらどうしよう」
っていう考えさえないらしい(・∀・)
心理を学び始めると、
「誰でも好かれるし、誰でも嫌われる」
「全員に好かれるのは無理」
「嫌われる勇気」
なんていう考え方を知るんだが(΄◉◞౪◟◉｀)
ただ、
頭でわかっちゃいるけど、
やっぱり嫌われるのは怖い_:(´ཀ`」 ∠):
考え方を頭でわかっても、
嫌われるか好かれるかの2極だから、
腑に落ちない。
腑に落ちないから
いつまでも怖い。
だから、
「嫌い2：どうでもいい6：好き2」
を意識してみるってことなんだな(・∀・)
自尊心を元に戻す
ただし、
だったら自尊心を元に戻せばいいじゃん
って話にもなる。
そうそうそうそう(΄◉◞౪◟◉｀)
そうなんだけど、
自尊心はすぐに元に戻らない(΄◉◞౪◟◉｀)
だから悩んでる(΄◉◞౪◟◉｀)
長期戦、時間かかる(΄◉◞౪◟◉｀)
だから、
「嫌い2：どうでもいい6：好き2」のように、
短期的に効果のありそうなことを
意識することは理にかなってる
ってことなんだと思う(・∀・)
短期と長期のダブルアタック(・∀・)
ぜひ、
みなさんも一度、
嫌いな人、どうでもいい人、好きな人を
ノートに書き出してみてはどうでしょうか
(・∀・)