こんばんは
お読みくださりありがとうございます
昨日から宇敷珠美さんの「プラーナヤーマ呼吸法」を受けています。
プラーナヤーマについてAIで検索してみると
サンスクリット語で「プラーナ（気・生命エネルギー）と「アーヤーマ（コントロール・拡張）」を組み合わせた言葉だそうで、ヨガにおける呼吸制御法（生命エネルギーコントロール法）のことだそうです。
今日は片鼻交互呼吸法をやりました。
これは片方の手で交互に鼻の穴をおさえて呼吸を繰り返すのですが、
なんと私の鼻は左側がほぼ貫通していないことに気づいたのです😱
左側で吸うとだんだん苦しくなって酸欠になって・・😰
もしかして「右脳に全然酸素がいってない？？」
右目の視力が最近急に落ちてきた気がするが関係あるのか😆？と変なことを考える。
しばらく呼吸を続けてみるとだんだん鼻づまりが起こって鼻が詰まっていたことに気付く。
「鼻なんて詰まっている感覚なかったのになぁ～
」
鼻中隔湾曲症の可能性も疑う👃
しかし、手術のリスクを考えると自然に治したい
こんなことを考えながらあきらめずにひたすら交互に呼吸を続ける。
すると中のつまりがだんだんと解消されて。。
左の鼻が貫通😍
やったーーーーーーーー
左が通るようになったことで呼吸が深く楽に入ってくる感覚がわかる。
呼吸が入ると肩の力も楽に抜けるような感覚がある。
普段からこの呼吸が当たり前で慣れてしまっていることが怖い😨
幾分目もすっきりしたように感じる
そういえば、私がお伝えしている「ブレインジム」も同様。
いつもの動作が当たり前でなんの違和感もないと思っていたのにエクササイズをすると
「あれっ😲 足ってこんなに軽かったの？」
「肩にこんなに重いものがのっかてたんだ～😮」
などと気づくことがあるんです。
毎日繰り返していると身体が心地良い状態を覚えてくるのでその状態からズレたときに戻ることを教えてくれるサインに気付けるようになっていくんですよね。
からだ・こころ・あたまといろいろな角度にアプローチできちゃうんです👍
変化に気付くということはそこに意識を向けるということ‼️
気づくってすごい大切なことなんです。
呼吸ひとつでこんなに世界がかわるってすごい✨
みなさんもぜひ自分の身体に意識を向けてみてくださいね😊
最後にブレインジムのPACEを紹介します
日々の身体をととのえるのにお勧めです。
皆さんもぜひやってみてくださいね
HPはこちら
Sunnico Blue Healing