いつだったか、抑うつが酷く人の生活が知れるSNSがとても苦痛になり、無意識にラインは仕事関連のみ、Facebookは友達ゼロにしました。
ブログや、久々のツイッターで、自分の直接知らない人だけをみるようにして、いいたいことも書きまくってます。
ま、たまにはドン引きさせることありますし、鬱だからって、傷つけてるかも知れないと思う内容も後から気が付いたり。
とにかく、誰かと会わない。
話さない。
会いたいのは子どもだけ。でも、うまくいかない時がある。
でも今まで甘やかし過ぎて何にもできない次女も年長だし、そろそろと、毎日厳しく躾けています。
食事の仕方、保育園の準備、自分で出来ることは自分で出来るように今まではできないのに、やりなさいばかりで。
今は、こうして、こうしたら、ほらできたよ！と。
やっと、保育園の準備自分で帰ったらすぐしなさい！と言ったらすぐやってます。言わなくてもすぐやるように。
本当は私も。
だらだらしっぱなし。だから、体が動く時にまとめてしていたけど、疲れちゃうし。
毎日これだけはすると決めて。
料理も、二人だけで鬱になったとき1週間で9キロ痩せてから、食べることが、作らずに食べたらいいに変わってしまった。
でも、お手伝いのために、次女にできること、玉ねぎをむいたり、簡単な包丁で切ったり、は一緒にやるように。夏バテしないよう、味噌汁はいいと言われてるので、ふたりだから豪勢じゃないけど、ごはん味噌汁納豆、八百屋さんの季節野菜を使ってなんか一品。
最近キムチ、ニンニクを求めるので料理もニンニクは欠かさない。
あと、ネギを納豆、味噌汁に沢山入れて。
なるべく県産の近いもの。
生理前もあって、長く抗うつ剤飲むと太るよと言われても過食になってしまって。
明日からまたジム再開します。
運動してクタクタになって眠剤減らすこと。
体重を昔の私は38キロとかはもうまた不健康なんで、でも昔みたいに着たい洋服が着られる体型に戻したい。
食事、運動でしばらく体と心を鍛えようと思います。
一人体育館のジムはさみしくなるので、スタジオクラスのあるジムに行きます。入ったら出られないし（笑）
色んなクラスがあるし、沢山いるから、負けじと頑張ります。
娘達に比べたらこんな病気でくたばれない。
弱音ばかり。
移植二回もし血を吐き肺の一部を切り取り、それでも頑張った長女。
頭の手術に丸一日たえて、それまでの頭痛も伝えきれずに鎮痛剤もなく、抗がん剤治療も長くし。また傷が治らず大っきく頭を二回も開かれた次女。
母が負けたらいかんと。
でも今は、誰かを傷つける言動をしてしまうし、空気も読めない。無関心。
病気を薬だけでなんとかしようでもなく、付き合っていこうでもなく、いつか絶対ぬける！を目標に。
死にたくなったらしなないようになって電話切れるから電話していいよってとこに電話しました。半信半疑。しかし、最後はおやすみなさーいと。
その方も双極性障害です。
一言最初に、抗うつ剤三年も飲んでるの？あれはもうドラッグだから、子供と一緒になんでもいいからモールじゃなくて山でも川でも、公園でもいって自分も遊んでみ、疲れるから（笑）って。
あとは、子供だけに集中しない。自分がしたいことする。嫌なことは今はしなくていい。しなくていいていってもしなきゃいけないなら、したいことももっとしよう自分のだよと。
だから、私は最近映画を観るのが凄く気分がいいので、時間と、外に出る勇気があれば映画に行きます。
昼顔三回（笑）
あと、外国映画。貸切で、リラックスできました。
あとは、睡眠コントロール。
早朝から夜まで、私は責任者なんで電話がきます。やっと眠れたのにって。
薬がきいているとラインも支離滅裂です。
お風呂も無理やり湯船に長くつかってみたら、なかなかいい。何かをするまでが時間かかるんだなぁ。
自分のトラウマ克服したい。