今週末はThe PEAKS ラウンド10 榛名山
榛名山を5回上るという鬼畜イベント
先週の土曜日に乗ろうと思ったけど思わぬ雨と用事で泉ヶ岳を1本上って終了という残念な感じ。
とりあえず今更速くなるわけもないので、当日の作戦を考えるしか
試走は片道5時間近くかかるので無理ということで、Ride with GPSのルートとGoogle Street Viewでイメトレ。
去年も準備と本番に分けて記事を書きましたが、今回もまずは準備編から。
タイヤ：veloflex corsa evo TLR 28C
ギア構成：F50-34、R11-34（ギア比1：1）
・ベル（CATEYE OH-2400＋ゆるふわーくす バーエンドベルアダプター)
・フロントライト（CATEYE sync core)
・リアライト(CATEYE TIGHT）
・サイコン（Wahoo ELEMENT BOLT)
・ボトル（ELITE FLY 550mL)
・ボトル（ELITE FLY 950ml）←ツールケースの代わり
ボトルの中身
・チューブ2本
・携帯ポンプ
・お助けチューブ
・携帯工具
・タイヤブート
・タイヤレバー
・ビニール手袋
ウェア類は
・SUNVOLT セパレートワンピース（半袖）
・ジレ（Rapha Pro Team Lightweight Rain Gilet）
→雨の程度によってレインウェア（Rapha プロチーム ライトウェイト GORE-TEX ジャケット）に変更
・レッグウォーマー（PEARL IZUMI）
・アームウォーマー（R×L)厚手
・長袖インナー（Craft Active Extreme CN）
・ノースリーブインナー（おたふく手袋）
・シューズ（fi'zi:k R5パワーストラップ）
・ヘルメット（KABUTO FLAIR)
・グローブ（intro スティンガー6）
・アイウェア（OAKLEY Jawbreaker）
・veloTozeシューズカバー（雨天時）
バックポケット
・BCAA
・岩塩
・エイドで貰う補給食
・スマホ
・防水サイフ
今回は携帯工具を入れるものをツールケースから大きめのボトルに変更
前回のブルベの際にツールケースの中が浸水していたので、防水性のいいものはないかと考えていたら、以外にいいものが身近に。
流石に直でツールを入れるのはあれなので、自宅にあるアイラップでくるんで中へ。
ELITE FLYボトルは口が大きく出来ているのでツールを入れても取り出しは問題なし。もちろんファスナーで開閉するツールケースのほうが出し入れはしやすいですが、ツールケースを開けることがほとんどないのでボトルでもいいかなと。
そして前回より今回のほうが時間に余裕がない気がする
試走は出来ないけど、ヒルクライム計算機を使用してある程度の時間の目安を計算
経験上上りで出せるパワーは160Wを超えると途端に脚にくるので、145W程度で計算。
使用させていただいたヒルクライム計算のサイト様はこちら
まずはST1
平均勾配は一番緩いのでここでは脚を温存
ST2
一部ハルヒルのコースとのことで、神社後は斜度が上がると噂
激坂は苦手なのでそこまで脚をどのくらい温存できるか
間違いなく神社後はギア比1：1のインナーロー確定。
ST3
2番目に斜度がキツイ
計算上75分となっているが、75分も上るとなると補給が大事ですな。
ST4
斜度はそこまでキツくないようですが、いかんせん長い
途中にトイレがないようなのでST4でトイレ行かないとヤバイか。でもトイレが小さい。
ST5
一番斜度がキツイ
なんで一番最後に一番斜度がキツイコースなのか
地元のコースだと蔵王の鳥居～賽の河原区間なイメージ。3800m上った後に蔵王上るとか…。
しかもStravaの榛名山 松之沢コースを見たら、後半にかけて斜度がキツくなる感じなのか
上り区間の合計時間が6時間5分、下りはその半分として計算すると、信号停止やエイドに立ち寄れる時間は20分しかない。
無理じゃないコレ
下りがいくら遅いとはいえ、もう少しだけ早く行けると信じてチャレンジするしかないか
補給は毎回エイドに立ち寄れるので、ドリンク補給とバナナとゼリー1個食べて、上り用にゼリー1個確保って感じかな？上りに必要な分だけ持っていき、上っている最中に補給するしかないか。
工程表を作成してこんな感じ
左は合計距離、真ん中は計算上のST到達までの経過時間、右はST後の距離と獲得標高と予想時間。
う〜ん、厳しい…。
変態、ド変態枠は距離+18km、獲得標高+397mで制限時間が-30分と-90分とか意味がわからん
どんな脚力してるんだ
更に問題はトルクが必要になる激坂区間。
10％超えの区間が多いとパワーを抑えようとしても、一定以上のトルクを掛けないとクランクが回らないので…。
前回以上にコースがアレなだけに、天気だけは…。
暑いのも、雨も嫌なので曇りでお願いしますm(_ _)m