腹にガスが溜まる原因のひとつに「食生活」がある。「FODMAP」が多い食べ物はガスが発生しやすいので避けましょうということだが…
ラーメン、パスタ、パン、ケーキ、豆類、牛乳、チーズ等…好きな物だらけではないか。
これらを避けて様子をみてみましょうとのことだが、ムリムリムリ。パスタはクリーム系が中心で、さらに「追いチーズ」をする。納豆やパンは毎日食べたい。
炭酸飲料もガス腹になりやすい。特別好きな訳ではないが、酒は炭酸系も飲みたい。
以前、芋類や根菜類を避けるといった「自己流スカンク卒業計画」を実践してみたが、効果なし。FODMAPを意識したストイックな食生活、こんなのメンタルが弱り切っている今は実践できない…
「こいつ、本気でスカンクを卒業する気ないな」と思われても仕方がない食生活は、これからも続くであろう。
昔、痔で肛門科に診てもらった時、「ガス腹で悩んでて…」と悩みを打ち明けてみたが、「ああ、そうなんだ」で終わった。専門外だったかな…