秋は昼夜の寒暖差が大きくて、筋肉が疲れやすくなります。
疲れた筋肉を使いすぎ、もしくは冷えすぎると、寝違いになりやすいです。寝違いになっとら、脳と筋肉がとても緊張し、筋肉がずっと痙攣状態となっているので、痛いところを強く指圧したら、絶対もっと悪くなります!
痛いところを触らず、対象筋肉を緩めながらゆっくり首を回してもらい、5〜10回だけ回すと、脳が再教育されて、『首が回れる』と認識し、過保護の緊張をなくしてくれます。それであっと言う間に寝違いの改善ができます。
改善されたら、又時々蒸しタオルで局部を温めれば、早く完全に治ります。
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