やっほー＼(^^)／
看護師心理カウンセラー
makironです★
巷では
きゅうりダイエットが
流行っているらしく教えて
もらったのでmakironも
やり始めました！
そんなきゅうりダイエットについて
ご紹介★
きゅうりダイエットとは
痩せる効果の高い｢きゅうり｣を
きっかけに食生活を変えることを
目的としています。
なぜきゅうりで痩せるのか？
★きゅうりの脂肪分解酵素
｢ホスホリパーゼ｣が脂肪の
代謝を促進をするから!!
★カリウムで浮腫み解消！
★食物繊維で満足感と腸内環境を整える！
★低カロリーで生で食べられる！
効果的な食べ方として
生食で食べること★
Stap1
まずきゅうりをたべる！
食前、間食に。
Stap2
茹で野菜を取り入れる。
生野菜だけでは体が冷えるので温野菜も取り入れましょー。
Stap3
具だくさんの味噌汁を加える。
低カロリーかつ、ボリュームがあり
満足感が得られる。
Stap4
主菜は太らないおかずにする。
たんぱく質もしっかりとります！
(本の中身を参照しています！)
詳しくは本を読んでみてください★
makironは先輩からとりあえず
きゅうり食べれば痩せる！って
聞き、きゅうりさえ、
食べればお菓子でもなんでも
食べていいとおもってましたが、
きゅうりをきっかけに食生活を
見直す！という目的がわかって
いなかったので反省です(..)💦
本も買ったので
きゅうりダイエットやっていきます！
お料理もたべることも
好きなので楽しみです！
わくわく(*^^*)*