2026年1月31日／土曜日

柔術練習（フリーマット）

19時45分～21時00分

打ち込み：7分交代×3R（後ろ袈裟固め、フットロック、ドッグファイト時の脱力しての腕抜き＋首投げ）

ライトスパー：7分×2R（白×2）

（雑感）

・今週は練習時間が取れなかった。来週に時間を作らなければいけない。

・打ち込みで練習した後ろ袈裟固めを、ライトスパー時に形に入ることができた。通常のスパーでも使えるよう意識する。

（ステータス）

青帯ライン4まであと練習3回。