『ﾀﾞﾚか教えて』

寝れる方法を。

眠いのに寝れないって一番辛いわ。
寝れないから余計イライラして、また寝れなくなるし。
悪循環。最悪や。

頭が割れるぐらい痛いです。
どうしたらいいのぉ？
マジで教えて欲しい