実は 昨日で 友達と走り始めて 30日 たったんです♪(*’∇’)
走り始めた時の体重から 3kg 減ったんですよヽ(´▽｀)ノ
やっぱり 運動は いいなぁ と思いつつ
最近 食事にも 気をつけるようになった事が…
間食をやめるのは もちろんですが 朝、昼に 結構カロリーのある物を 食べて 夜は 野菜中心の物にする とか
間食は どうしてもやめられないので お昼ご飯終わった後 すぐ食べる とか
あとは 夜どうしても甘い物が 食べたくなった時は カロリー0の ゼリーとか食べてますo(*^‐^*)o
間食を無くすだけで 随分 体重が違うと思います☆
やっぱり 微妙な時間に食べるのは 良くない って事なんでしょうね
走り始めた時の体重から 3kg 減ったんですよヽ(´▽｀)ノ
やっぱり 運動は いいなぁ と思いつつ
最近 食事にも 気をつけるようになった事が…
間食をやめるのは もちろんですが 朝、昼に 結構カロリーのある物を 食べて 夜は 野菜中心の物にする とか
間食は どうしてもやめられないので お昼ご飯終わった後 すぐ食べる とか
あとは 夜どうしても甘い物が 食べたくなった時は カロリー0の ゼリーとか食べてますo(*^‐^*)o
間食を無くすだけで 随分 体重が違うと思います☆
やっぱり 微妙な時間に食べるのは 良くない って事なんでしょうね