「エビとトマトのおとなのふりかけ山葵味サラダ」

hideki yamane on Instagram: "3月27日の気まぐれ男子ひとりメシ今夜は「エビとトマトのおとなのふりかけ山葵味サラダ」・サラダ蒸し海老 ・フルーツトマト・大根 ・玉ねぎ ・ピーマン・オリーブオイル ・塩 味の素・鮭フレーク ・大人のふりかけ(山葵味)・わさびでした。お供はいつも変わらず金麦#グルメ#男の手料理#ひとりメシ#気まぐれ#今夜の一品#サラダ#おとなのふりかけ#わさび#サラダ蒸し海老#サントリービール#金麦#糖質75パ…

気まぐれ男子ひとりメシ

今夜は

「エビとトマトのおとなのふりかけ山葵味サラダ」

・サラダ蒸し海老 ・フルーツトマト

・大根 ・玉ねぎ ・ピーマン

・オリーブオイル ・塩 味の素

・鮭フレーク ・大人のふりかけ(山葵味)

・わさび

でした。

お供はいつも変わらず金麦

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「キウイとトマトとツナのサラダパスタ」

hideki yamane on Instagram: "3月25日の気まぐれ男子ひとりメシ今夜は「キウイとトマトとツナのサラダパスタ」・キウイ ・フルーツトマト・ツナ缶 ・オリーブオイル・ペンネパスタ ・塩コショウ・ゴマドレでした。お供はいつも変わらず金麦#グルメ#男の手料理#ひとりメシ#気まぐれ#ペンネ#サラダパスタ#キウイ#ゴマドレ#フルーツトマト#ツナ缶#サントリービール#金麦#糖質75パーセントオフ"

気まぐれ男子ひとりメシ

今夜は

「キウイとトマトとツナのサラダパスタ」

・キウイ ・フルーツトマト

・ツナ缶 ・オリーブオイル

・ペンネパスタ ・塩コショウ

・ゴマドレ

でした。

お供はいつも変わらず金麦

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「わかめスープで和風パスタ」

hideki yamane on Instagram: "3月24日の気まぐれ男子ひとりメシ今夜は「わかめスープで和風パスタ」・わかめスープ ・塩 ・醤油・味の素 ・スナックパプリカ・ピーマン ・ベーコン ・スパゲティ・すりごま ・バターでした。お供はいつも変わらず金麦#グルメ#男の手料理#ひとりメシ#気まぐれ#スパゲティ#和風#わかめスープ#醤油バター#サントリービール#金麦#糖質75パーセントオフ"

気まぐれ男子ひとりメシ

今夜は

「わかめスープで和風パスタ」

・わかめスープ ・塩 ・醤油

・味の素 ・スナックパプリカ

・ピーマン ・ベーコン ・スパゲティ

・すりごま ・バター

でした。

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「高菜とアサリの和風パスタ」

hideki yamane on Instagram: "3月23日の気まぐれ男子ひとりメシ今夜は「高菜とアサリの和風パスタ」・スパゲティ ・高菜 ・冷凍あさり・酒 ・ほんだし ・味の素 ・卵黄でした。お供はいつも変わらず金麦##グルメ#男の手料理#ひとりメシ#気まぐれ#スパゲティ#高菜#アサリ#卵黄#和風#サントリービール#金麦#糖質75パーセントオフ"

気まぐれ男子ひとりメシ

今夜は

「高菜とアサリの和風パスタ」

・スパゲティ ・高菜 ・冷凍あさり

・酒 ・ほんだし ・味の素 ・卵黄

でした。

お供はいつも変わらず金麦

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「アンガス牛とニラのタマリンドソース炒め」

hideki yamane on Instagram: "3月20日の気まぐれ男子ひとりメシ今夜は「アンガス牛とニラのタマリンドソース炒め」・アンガス牛 ・ニラ ・エリンギ・油揚げ ・塩コショウ ・酒・タマリンドソース ・オイスターソース・ナンプラー ・ニンニク ・味の素・鶏がらスープ顆粒でした。お供はいつも変わらず金麦#グルメ#男の手料理#ひとりメシ#気まぐれ#アンガス牛#エスニック#タマリンドソース#ニラ#サントリービール#金麦#糖質75パーセントオ…

気まぐれ男子ひとりメシ

今夜は

「アンガス牛とニラのタマリンドソース炒め」

・アンガス牛 ・ニラ ・エリンギ

・油揚げ ・塩コショウ ・酒

・タマリンドソース ・オイスターソース

・ナンプラー ・ニンニク ・味の素

・鶏がらスープ顆粒

でした。

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