2月21日から3日連続で走った 筋肉の超回復を考えると48時間空けるのがよいのは書いてある
其のとおりに1日以上走るのを空けると天候の都合やそればかりでなく心の張り具合なども手伝ってどんどん間が空いてしまう
今まで毎日ランを実践したことはなかったがそろそろ脚力も着いてきた事だしここらで挑戦してみることにした
１．走れる天気の日は走る 天候の悪い日は休む
２．帰りが遅くなった日は無理しない
３．平日は10km以内
４．休日は土曜日にハーフ程度 日曜日は休む
大体こんな感じで走ってみようと思う 1ヶ月続いたらインターバルなども取り入れてスピードアップを目指そう
3ヶ月で5kgダイエットが目標だ
いつまで続けられるだろう