日曜日に買ってきた初アシックス ニューシューズを下ろしての初ラン 懐中電灯を持ってのナイトランも久しぶりだ 何のことはない1ヵ月後に迫る大会に焦っているに過ぎない
今度の靴は中級用で底が薄くて軽い サブ5も達成できていないヘナ猪口ランナーの癖に大丈夫か？
薄底の靴は足に負担が掛かって膝の痛みが再発するのではないかと多少の心配を覚えつつ爆弾を抱えながらのラン
しかも前回のランで靴のサイズが合わなかったにもかかわらず16kmも走ってできた水ぶくれの心配も抱えている
勤め先の帰りに地下鉄から急ぎ足で帰ったと理由をつけてアップをズボラ
GARMINちゃんを6分40秒/kmのペースにセットしてBGMはいつものPerfumeをランダム再生で
走り出しは靴底から地面の反発がガンガン来る でも膝は大丈夫 がんばって仕事を黙々とこなしているみたいだ
1kmを越えたあたりからこの日の調子が分かってきた どうか？ 絶好調だ！
そうだ絶好調なのだ そうと分かったのでペースを少し上げたった １km毎のラップがPERFUMEに被せてNIKE+が告げてくれるのでそれを参考にする
1kmまでのペースが6:43/kmだったのでやや速めて2kmから5kmまでで微妙に上げていって6:15/kmまでになったがまだ余裕だ
5km過ぎからもうちょっとがんばって
6km 6:09/km いける！ここからは緩やかな下り ペースを上げよう
7km 5:44/km さらに上げてしまえ！
8km 5:40/km このあたりから水ぶくれの痛みが出だした したしたした
9km 5:21/km さらに水ぶくれの痛みが増した したしたしたしたした
おっと調子に乗ってはいけない これ以上走ると次回のランに差し支えるといけないので結局9.14km走って終了
水ぶくれが再発したものの膝の痛みはほとんど無かった いいね！
何とか5分台で走れるまで回復してきたのは大きな喜びだ
今度の休みはハーフのLSDに挑戦しよう 早朝ランにもチャレンジしたい
16日からは大会1ヶ月前に入るので断酒も決行するぞ 実はこれが一番きついかも