すいみんすいみんすいみんすいみんふそくっ♪

ブログネタ：何時間睡眠がちょうどいい？ 参加中


今年から職場が移動になり、早半年が過ぎました…
職場移動を気に生活改善を始め、その一つに『早寝早起き』を実施。
「夜、目的もなくダラダラ起きてるなら早く寝よう!!」と思い、21時就寝を目標と決めました。
が、勤務時間が毎日違うのでなかなか21時就寝とは行かず…
でも以前と比べ、睡眠時間は増え、睡眠の質もあがりましたね(^-^)

昨日は体調不良により、21時過ぎに就寝、6時前に起床。
体調も目覚めも良いです♪

この先も継続します( ´ ▽ ` )ノ