④【中間で目標達成⁉︎】2週間！1日400kcal
お弁当ダイエット☆1週目を終えて★
☆こんにちは！
万年ダイエッターのKAHOです！！
早速ですが
2週間！
1日400kcalお弁当ダイエット★
1週間経過後の
中間報告をしたいと思います♡
今朝、
体重を計測しました所
1週間で
トータル3.3kg！！落ちました♡
(一部隠していますが恥じらいがありますゆえご了承下さい)
わぁ〜♡パチパチ♩パチパチ♩
私、よくやったぞ！！
(自画自賛)
前回のブログの引き続きで
昨日は何を食べたのかを
サクッと報告します。
↓↓↓
◎1/16日 7目昼
⑬ズッキーニとチキンのトマト煮弁当
(253kcalの半分126.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計190.5kcal)
⬜️1/16 7日目夜
⑭白身魚の天ぷら弁当
(239kcalの半分119.5kcal
＋マンナンご飯半分64kcal
合計183.5kcal)
相変わらず
よく噛んで味わいながら
箸をまめに置きつつ
時間をかけていただきました♡
おかずで大きいものは、
一口で食べないよう
キッチンバサミでカットして
工夫しました。
後、
小腹が空いたら
1つ5kcalのスナックを食べようと
用意してあったのですが
極力食べるのを辞めて
ガムを長〜く噛んだりして
空腹感や
口寂しさを
しのいだりしました。
例えば
おかずの残り汁が
残りそうな時は、
最後に残しておいたご飯を
中に入れて
おじやにして
最後の一滴までいただきました。
ひもじいさまが、強烈なお写真ですが、
決められた範囲内で
最大限に最後まで楽しみたい！と思う
意地汚くも浅ましい
私の欲求がそうさせました。
勿論、味なしマンナンご飯より
味付きマンナンご飯の方が
はるかに美味しかった事は確かです！！
ﾜﾗ
ﾜﾗ過去にした2週間お弁当ダイエットの中でも
今回は
チャレンジ半ばの1週間で
-2.5kgの目標を達成してしまうと言う
快挙を成し遂げ
内心、とっても喜んではいますが…
冷静に考えると
(ダリーンも言っていますが)
ダイエットやり始めは
誰でもみ〜んな
落ちやすいのは
当たり前なのよ〜〜っ☆
ガーン！！！
そんな身も蓋もない事を言うか〜
ってなもんだけど…
これ、ほんとなのよ。
昔はある程度
運動もして落ちた時にした
2週間お弁当ダイエットだったので、
絞って絞って〜の-2.5kgだったので
今回のダイエットとは
状況が違うのよね。
だから
今回のこの落ち方は
なる程、やっぱりね！
くらいに受け止めて
よ〜し！この調子で
また1週間、頑張るか〜！！♡
くらいの冷静かつ
淡々としたテンションで
後悔のない毎日を
積み重ねて行きたいと思います。
ちなみに今は
食事制限に特化してしますが
これを長く続けると
余りの栄養不足に
いつか倒れるかも知れないので
きちんと
ビタミン＆ミネラル等は
サプリメントを補給しています。
また、
このダイエット方は
タンパク質不足にも
陥いる可能性があるので
皮膚や髪、
筋肉や爪やメンタルの事も考えて
残りの1週間は
卵のの白身やお豆腐などの
高タンパク低カロリーのものを
マンナンご飯と交換したりなどして
1日400kcalを越さないように
健康に気をつけながら
実行して行きたいと思います。
目標たっせいしたので
ここで目標を改定！！
2週間で-2.5kgを
↓
2週間で-5kg ‼︎
できるかなぁ〜
出来ると良いなぁ〜♩
こんな時期なので、
免疫力落とさない様に
頑張りますね♡！