最終調整

今年も残すところ…

あとわずかです

とりあえず、

食事からや

【食事】

11:00

カスタードケーキ5

12:30

豚肉、鶏胸肉、砂肝

餅

総菜、白菜漬け

21:00

缶ビール

豆

カマンベールチーズ

【ウェイト・トレーニング】

16:40 スポーツジム

上腕2頭筋のワークアウト

スタンディングEZバーカール

シーテッド・オルタネートDカール

プリーチャーカール・マシン

コンセントレーション・カール

ハンマーカール

17:30 終了

トレーニング納めや

終了や

来年度もよろしくお願いします

年内はこんな感じや

ほな