忙しくて 久しぶりになりました、
生きてます、ひゃん吉です
まずはダイエット！
今週１でパーソナル行っていて 来週でいよいよ最後になります！
インボディー測るので詳しくはそれでわかるんですけど ピークから 6.5キロ落ちて
体脂肪もかなり落ちて 筋力も上がりました。
結果は来週測ってからにします
糖質制限から 今はゆるく脂質制限していて
たまにチートDAYもはさんでます🐷
今夜は夜風が ちょい寒なのと
給料日前 ちょい寒なのとで
にゅうめん🍜
鶏だしスープに サラダチキンいれて しいたけや わかめや ミョウガや ネギ 卵など＾＾
黒胡椒もいれて ミョウガの感じなどが
なんだかエスニックなフォーみたいで激うま😋
もちろん糖質0麺ほぼ脂質も0の麺です
あとはスナップエンドウ🫛とノンオイルシーチキンサラダ🥗
いま、新人さん教育係やってて なかなかの激務中、あと1日 仕事がんばります